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身上有4個「防病養生開關」!洗澡時順手按按,省下大筆買藥錢

jiujiu 2021/04/16
對於大多數人來說,洗澡就是打上沐浴露沖沖洗洗,再簡單不過了。
但是,真正的「養生高手」,不會錯過生活中每一個養生時機。洗澡這件小事,在他們眼中,就是個好機會!
怎麼洗個「養生澡」呢?
很簡單,洗澡時多按按這幾個「開關」,養生防病很管用~

1

睡不好?搓搓耳後!

洗澡時,臉、頭皮一般是重點清洗的部位,但很少有人會注意到耳後。
耳後有個安眠穴,顧名思義,它有幫助改善睡眠品質的作用。
定位: 耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處(翳風穴與風池穴連線的中點)。

偶爾睡不好問題不大,經常睡不好,問題就來了:容易犯困,還愛發脾氣、情緒不穩定、記憶力衰退——感覺「整個人都不好了」。
如果你有這樣的困擾,洗澡時,可以揉一揉安眠穴。

2

胸悶、心火大?搓搓腋下!

洗澡時,認真洗洗腋下是很有必要的。
一方面,腋下汗腺發達。大汗腺的分泌物經過細菌分解後,會產生臭味,如果清潔不徹底,很容易加重腋臭。
另外,腋窩頂端的極泉穴,是心經的重要穴位。揉搓腋窩,可以疏心火、寬胸理氣、調理睡眠,緩解心悸、胸悶等症狀。

定位: 位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。

3

胃不舒服?搓搓腹部!

現在的人,胃多多少少都會遇到點小問題。
平時適當按揉中脘穴,胃痛、噁心、胃脹的時候,有緩解的作用,平時還能養胃護胃。
定位: 仰臥時胸劍聯合處(胸部和腹部交界處)與肚臍連線的中點。

需要提醒的是,按揉穴位雖然管用,但多是應急,難以治本。如果胃痛長期反復發作,仍需到醫院就診。
大家洗澡的時候,可以連帶整個腹部都多揉一揉,因為除了中脘穴,腹部的關元穴、神闕穴等穴位,也有很好的養生作用。 
關元穴: 肚臍往下3寸,是人體的強壯要穴,能夠培補元氣,強壯身體。

神闕穴: 在臍部,它對胃腸道功能調節能起到很好的作用。

4

焦慮、頭暈目眩?搓搓腳趾!

不少人洗腳時,只是兩隻腳簡單地互搓了事,忽略了腳趾的清潔。
然而,腳趾間容易藏汙納垢,如果不注意此處的清潔,很容易感染真菌,引來「腳氣病」。
搓搓腳趾,不僅是衛生好習慣,還能養肝~
腳拇指上有一個大敦穴,是肝經的起始處。
定位: 大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約2毫米處。

揉搓腳拇指,能梳理肝氣,激發人體少陽之氣,有助於緩解焦慮、醒腦明目,還能緩解由肝火引起的目眩、腹痛。
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