抵抗力差,說話沒勁,虛汗易疲勞是氣虛?補氣的人群這樣進補少生病!

jiujiu 2021/04/18 檢舉 我要評論

下班回家就葛優躺,說話聲音像蚊子叫, 每天沒精打采,抵抗力弱,容易反復感冒

有時候脾氣會暴躁, 各種沒耐心,嫌煩,容易累 ,不想說話,也不想再聽到任何一個人喊自己名字,叫自己做任何事。

有過這種情況嗎?如果有,那應該是 「氣虛」

「氣」,好比是人體的燃料,「氣虛」則意味著人體燃料不足,從而導致動力不足,所以 氣虛的人往往沒精神,乏力,易累

判斷一個人是否存在氣虛,可以對以下8個問題打分來衡量:

從中醫角度看,氣來自三個方面:先天擁有的精氣(腎)、後天吸取的水穀之氣(脾胃)、呼吸的空氣(肺),因此氣虛大致包括三個方面的虛: 腎虛、脾虛、肺虛

而這三者之中, 腎氣主要來源於腎精的轉化,腎精一方面是先天父母給的,一方面是後天脾將五穀精微轉化為營養輸送給腎。 而肺氣呢, 中醫認為,脾屬土,肺屬金,土能生金。也就是說,脾是肺的老媽,那老媽都不好了,孩子自然會收牽連。所以脾虛的時間一長,肺也就跟著虛了。

因此,氣虛的時候要先補脾!

在中藥材中, 黃芪,味甘,性溫,歸肺、脾經。 補氣升陽、益精固表、利水退腫。適用於自汗、盜汗、浮腫、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。

從體質上來說, 黃芪最適合氣虛脾濕型的人,這種人往往身體虛胖,肌肉鬆軟,尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜,尤其是 有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用

黃芪是什麼?

黃芪為豆科植物蒙古黃芪的根,是一種多年生草木,多生長在向陽地和山坡。
一直以來黃芪都被 譽為「脾為後天之本,補氣諸藥之最」,深得人們的喜愛。
一般是以黃芪根來入藥,其 藥用歷史迄今已有2000多年。在中國最早的《神農本草經》就把 黃芪列為「上品」, 俗稱「小人參」。
在《藥性歌訣》中提到:黃芪入藥, 作為藥材來講,為強壯劑,具有益正氣,壯脾胃,排膿止痛,活血醫危的功效。對表虛自汗、氣虛內傷、精神萎靡、四肢無力等疾病療效顯著。
而在 現代藥理研究發現,黃芪含有膽鹼、豆香素、葉酸、氨基酸、蛋白質、核黃素等 多種微量無素 入藥能夠治脾虛泄瀉、浮腫及癰疽等。
此外,黃芪經過多年以來的運用,已經不僅是一味藥材,更是 餐桌上不可多得的滋補類食材
下面給大家介紹幾種常見的 黃芪食用菜譜
當歸黃芪雞湯是一道經典的傳統藥膳,在雞湯中加黃芪,能起到補氣的作用,所以,在雞湯中加黃芪,要比單一的雞湯要強得多。
注意事項只有一個,就是要趁熱喝哦!

當歸黃芪雞湯

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材料

烏雞雞腿一支、豬血30克、豆皮1片、捲心菜50克、金針茹20克、胡蘿蔔10克、當歸1片、黃芪3片

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做法

第一步:先將烏雞雞腿剁成塊狀,並將豬血及豆皮切成長片狀,捲心菜及胡蘿蔔洗淨切成片狀,並將金針茹洗淨備用;
第二步:將鍋中裝適量水再放入當歸、黃芪,先開大火煮至滾後,入入豬血、豆皮及烏雞雞腿,待水滾後轉成小火慢燉約20分鐘;
第三步:將金針茹及捲心菜放入鍋中,轉成大炎至滾後即可。

豬蹄可以說是每個家庭功能表上的必備。

用黃芪和當歸可以煮一鍋適合女生的營養豬蹄,未免單調又多加入幾塊肉骨,不愛中藥味的也儘管試試這樣的組合,湯頭變得豐富鮮美,愛吃肉還有補充膠質,也一舉兩得了。

黃芪肉骨豬蹄 

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材料

豬蹄、肉骨、白酒、黃芪、當歸、枸杞、薑片、小蔥、鹽、雞精、胡椒粉
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做法

第一步:豬蹄和肉骨一起焯水,放兩小勺白酒。多煮一會,把油和浮沫都煮出來。然後撈出用涼水沖洗乾淨;
第二步:把洗淨的豬蹄和肉骨放入高壓鍋,黃芪、當歸、枸杞、薑片、小蔥一併放入。加入適量的鹽、雞精、少許胡椒粉和少許白酒。
第三步:按比例加入最大限度的水,上氣之後中小火壓制15到20分鐘就可以啦。

黃芪粥是以黃芪,大米為主料的藥膳,很常見的材料就能製作出不一樣的美味,並且製作方法很簡單,自己在家隨時都能操作。

天氣慢慢炎熱起來,在這個季節來一碗黃芪粥, 能夠提升中氣,增強免疫力,到了秋冬就不容易生病了。

黃芪粥

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材料

黃芪30g、大米100g

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做法

第一步:取大約30克,加10倍的清水浸泡半小時,連水一起燒開,中火煮30分鐘,將藥汁潷出備用;
第二步:再加等量的清水燒開後煮15分鐘,再次潷出藥汁,重複一次此步驟;
第三步:將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起,放入約100克的大米,煮成稀粥即成。
民間流傳著 「常喝黃芪湯,防病保健康」的順口溜,意思是說經常用 黃芪泡水當茶喝,具有良好的防病保健作用。
黃芪茶適合早上飲用 吃完早餐隔一段時間後可以慢慢享用黃芪帶來的獨特感受,當然不要服用過量哦~

黃芪枸杞茶 

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材料

紅棗(用去核的比較方便),枸杞,冰糖,黃芪
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做法

第一步:把材料放到一起,煮沸之後,燜5分鐘,在開火煮至沸騰;
第二步:起鍋前加入少許冰糖;
第三步:快速攪拌均勻。
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