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「體檢異常」成職場人常態,該如何對抗「都市病」?

jiujiu 2021/05/08

壓力、失眠、熬夜

讓脫髮愈發嚴重

「體檢異常」成職場人常態,

如何對抗「都市病?

成為當代都市人最為關注的重點之一

有統計顯示,在繁忙的都市快節奏狀態下, 70%以上的人身體發出不同程度的報警 焦慮、失眠、老胃病、肝部不適、身體負擔重、記憶力減退……面對生存壓力,每個人都無處躲藏。

長期加班、熬夜飲酒、

暴飲暴食和生活節奏無規律

導致脫髮、胃腸功能紊亂、肝損傷、

身體重金屬等有害物質沉積超標

每年的體檢報告指數異常,

成為很多人不願意去面對的一頁

身體不斷發出的警報

你「重視」了嗎?

你「中招」了嗎?

......

壓力、失眠、熬夜

讓脫髮愈發嚴重

脫髮的原因有很多,和年齡增長、營養不良、遺傳因素、不良情緒、壓力、熬夜等密切相關。其中種種的不良生活習慣,加速了身體免疫力的下降,導致很多人早早開始脫髮。

調查顯示, 60%的人25歲前就開始脫髮,30歲前脫髮者高達83%。如果和平常相比,頭髮的狀態突然發生了明顯的不正常變化,頭髮的脫落量比日常平均值明顯增加,那通常是健康狀態下降的表現,提示我們身體的免疫力開始下降。

脫髮不僅影響形象

容易產生自卑感

影響心理健康

同時也為健康埋下隱患

防脫髮小TIP

改變不良生活方式;避免頻繁染髮燙髮;經常梳頭、按摩頭皮,有助於調節皮脂分泌,促進頭皮血液迴圈,促進頭髮滋潤生長;每天保持適當的有氧運動,特別是慢跑、快走、游泳、騎車等;營養支持:補充充足的蛋白質和鐵元素,例如雞蛋、牛肉、雞肉、孚乚製品、含鐵豐富的紅肉、動物肝臟等; 補充生物素

飲食快節奏

「胃」所不能承受

在快節奏生活的今天,很多年輕人「胃老先衰」。熬夜、三餐不定時、外賣天天見,燈紅酒綠的快節奏都市生活,長此以往,胃脹、胃痛、反酸、噯氣、噁心、嘔吐……胃開始提出反抗。統計顯示,中國胃病新發病例已經接近全世界胃病人數的一半, 胃病也呈現年輕化趨勢。

胃部是人體內最主要的器官,它是機體與外界進行物質交換的一個非常重要的場所,人體生命活動所需要的營養物質就是靠腸胃吸收的。 如果患上了胃病,就會使人體免疫力下降,而且還使腸胃不能正常的吸收所需要的營養,從而也就影響了身體健康。

老胃病,易反復

十分令人頭疼

因此對胃病一定要

加以重視,積極預防

養胃護胃小TIP

除了加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,呵護胃健康,規范飲食習慣,合理膳食非常關鍵,常食山藥、薑和蜂蜜。

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