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一日不喝手抖,三日不喝心焦,快看看你是不是也染上了「奶茶癮」...

jiujiu 2021/04/19

奶茶

健康好生活。

適量飲奶茶,

喝多長胖淚兩行。

一杯奶茶一時爽,

#1 奶茶為什麼會讓人發胖?

其實,無論是茶還是牛奶,其實都不是會讓人發胖的飲品,甚至多喝茶,還會有一定輔助減肥的功效,那麼為什麼將二者合二為一,就會讓人發胖了呢?其實問題還是出現在奶茶的配料上,比如奶茶裡的糖、珍珠、西米、芋圓等,都是讓人發胖的罪魁禍首,香濃順滑的奶蓋更是減肥大忌,每一口都會是滿滿的熱量。

當然,好像一杯奶茶中上述所說的每一樣都不是很多,但是每一樣都加一點,一杯奶茶中的熱量,自然就超標了。更別說部分商家為了節約成本,又保證口感,還會在奶茶中添加椰子油和香精,用奶精代替鮮牛奶製作奶茶。奶精是什麼?就是我們常常在咖啡奶茶配料中看到的植脂末,裡面含有大量反式脂肪酸,不僅會讓人長胖,而且還會對增加心血管疾病的風險。

#2 奶茶為何能讓人欲罷不能?

其實每個人都會有一直追求快樂、追求享受愉快感覺的特性,而成癮行為的形成則跟這種愉悅感密不可分。許多奶茶都會含有糖分和咖啡因的成分。糖可以刺激大腦釋放5-羥色胺和多巴胺,讓人產生愉悅感,而咖啡因中含有的黃嘌呤類生物鹼化合物,長期大量食用也會讓人成癮。糖分和咖啡因共同作用於機體,導致多巴胺釋放增加,作用於大腦獎賞中樞從而使得個體產生愉悅感,在這種正性強化的刺激下,導致個體成癮行為的形成。

#3 如何判斷有「奶茶癮」?

判斷是否成癮一般通過以下三個特徵:依賴性、耐受性、戒斷症狀。根據這三個特徵我們可以通過以下三個問題進行自查:

1、不喝奶茶時,是否有非常強烈的期待,喝奶茶時是否有很強烈的滿足感?

2、以前是否喝一小杯就可以達到讓自己滿足的感覺,而現在用量較以往有所增加?

3、是否不喝奶茶就坐立不安,感覺像少點兒什麼?

如果滿足以上三個特徵,就一定要引起注意了。畢竟一時間的歡愉只是短暫的,人生路漫漫,並不能因為貪一時口快而讓往後餘生慢慢償還。

#4 如何戒掉「奶茶癮」?

很多人之所以戒不掉「奶茶」,就是因為奶茶可以為他們緩解壓力、帶來快樂。因此,想要戒「奶茶癮」,我們首先要多做讓自己愉快的事件,幫助身體分泌多巴胺。同時,要正確面對自己的工作壓力,遇到問題的時候選擇更積極健康的解決方式,例如增加運動、與人溝通、寫生活筆記等。

生活本是五彩斑斕,奶茶作為我們生活的一點「甜」,僅僅只是一點點綴罷了,可千萬別因為一杯奶茶,就中和了生活的其他味道。

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