×

搜索

搜索站內資源

勺子、筷子這樣用,除濕氣護肝臟!5種「養生神器」家家都有,別白白浪費

jiujiu 2021/04/16
提到「養生神器」,很多人首先想到的就是那些價格不菲的按摩椅、按摩器等。
其實,生活中一些常見的小物件,如梳子、椅子、勺子等,只要用對了,也能秒變「養生神器」,幫助我們趕跑身體小毛病。
接下來,小編就給大家介紹幾種生活中常見的「養生神器」——

1

筷子搓手心:護心

中醫養生,時常通過刺激穴位來疏通經絡、調整氣血運行。
人體手上有很多重要的穴位,如合穀穴、少商穴、魚際穴等,用筷子搓手心時,可以更好地刺激這些穴位,調理氣血,達到不同的防病效果。
護心瀉火
握拳屈指時,中指尖頂到的手掌處即為勞宮穴。
用筷子搓揉手心這處,有 護心養陽、瀉火除煩、改善睡眠的作用,適合平時容易生氣、愛吃辛辣食物的人。
 潤肺清熱
手掌大魚際上的魚際穴,有清宣肺氣、清熱利咽的作用,經常用筷子搓揉,可以潤肺止咳,對感冒、肺炎、氣管炎等呼吸道疾病大有益處。
具體做法:取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌心,雙手握住,慢慢搓至手心發熱即可,切勿速度過急、用力過度。

2

梳子:提神醒腦、緩解頭痛

中醫認為,頭是「諸陽之首」,也是「諸陽所會,百脈相通」。
人體的重要經脈和四十多個大小穴位,以及十多處特殊刺激區均聚於此,而這些經脈、穴位起到了疏通氣血、抵禦外邪、溝通表裡的作用。
因此,經常用梳子梳理頭皮,可起到疏通經絡,活血化淤的功效,還能提神醒腦,讓人耳聰目明。

怎麼梳理頭髮才能得到更好的養生效果呢?

時間:早上是人陽氣升發之時,此時梳頭養生效果最佳。

方法:從額前正中(印堂穴)開始,以均勻的力量向頭部(百會穴)、枕部、頸部梳劃,然後再梳劃左右兩側,一般每次3~5分鐘。

力度:梳頭力度要均勻,以不感到疼的力量梳頭為佳,梳子儘量與頭皮保持垂直,以減少對毛囊的傷害。

注意:最好選擇不起靜電的、齒疏而圓鈍的梳子,如黃楊木梳、牛角梳等。

3

勺子刮痧:疏肝解鬱、祛除濕氣

舊勺子除了扔掉,其實還有個大用處,就是把勺子當刮痧板,用來刮痧。
刮痧是中醫傳統的養生保健方法,它操作簡單,用勺子刮一刮不同的部位,還可以起到不同的保健作用~
★ 祛濕
春天濕氣重,雨水多,人體容易招惹濕氣,出現周身困頓、疲乏無力等症,而用勺子來刮痧,則可以幫你輕鬆祛濕。
膝蓋後方的膕窩有個委中穴,是一個關鍵的「排濕口」,大家可以刮刮這裡來祛除濕氣。
方法:使勺子與皮膚成45度夾角,從上往下單方向刮拭。每側刮20~30次,力度要求由輕到重,以耐受為度,刮至皮膚發熱、發紅即可。
★ 疏肝解鬱
春天養生宜養肝,我們可以通過刮肝經(大腿內側的大腿根到內踝處)來疏肝解鬱。
肝俞穴為肝臟保健常用穴,有疏肝利膽、養血之效,太沖穴有疏肝解鬱的功效,可以經常用勺子刮按。 
方法:使勺子與皮膚成45度夾角,從上往下單方向刮拭。每處刮20~30次,至皮膚發熱、發紅即可。

需要注意的是,刮痧時皮膚汗孔開泄,風寒、水濕有機可乘,加重病症或誘發新病,所以要注意防風保暖,避免接觸冷水,熱水洗浴也應在至少4小時後進行。

4

熱毛巾:消除疲勞,緩解疼痛

毛巾每個人家裡都有,看起來普普通通,但如果加一點熱水,就能變成可以熱敷的理療神器。
熱敷是中醫常用的一種治療手段,它能使局部皮膚的毛細血管擴張,血液迴圈加快,起到消腫、祛濕散寒、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
★ 消除眼疲勞
用溫熱的毛巾,熱敷眼周5~10分鐘,毛巾涼後更換2~3次,適合用眼過度、睡眠不足的人。
★ 緩解痛經、著涼腹痛
女性常見反復痛經(冷痛為主)或因受涼導致的腹痛,平素胃部怕冷喜暖,可用毛巾熱敷腹部,每6~10分鐘更換一次毛巾,能起到散寒止痛的效果。
注意事項:毛巾溫度不宜過燙,一般可以將毛巾放在45~50攝氏度的熱水中浸泡,擰乾後再熱敷。日常康復保健熱敷,每次熱敷時間15~20分鐘,每天敷3~4次。

5

椅子:保護膝蓋

椅子也是一個不錯的養生神器,我們可以用它來練習靠椅蹲,保護膝關節,適合膝蓋受傷或年紀大的人。
操作方法:用自己的背部、腰骶部依靠椅背(沒有椅子也可以靠牆蹲哦),臀部不要低於膝蓋,下蹲後保持不動。
注意事項:練習靠椅蹲,應該循序漸進,時間可以逐漸延長,以 2~4 分鐘為宜,每天練習3~5次。椅子應該選擇結實耐用的,以免因此出現運動損害。


搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論