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癌症是可防可控的慢性病,築起科學防癌的「三級防線」

jiujiu 2021/04/16

每年4月15日-21日為全國腫瘤防治宣傳周。

該活動由中國抗癌協會於1995年宣導發起。

今年第27個宣傳周主題是「健康中國健康家——關愛生命科學防癌」

關愛生命 科學防癌

癌症是一類可防可控的慢性病,通過實施癌症三級預防策略,可有效降低癌症的疾病負擔。

何為癌症「三級預防」?

CANCER

一級預防指病因預防,儘量避免或減少危險因素暴露,降低癌症發病風險;

二級預防指對高危人群進行早期篩查、早期診斷和早期治療,提高癌症治癒率和生存率,降低癌症死亡率;

三級預防指通過合理治療和康復,緩解癌症患者症狀,提高生存率和生存品質。

癌症一級預防:

我國約有45%的癌症可以有效預防

通過 改變不良的生活方式、避免接觸與癌症相關的危險因素及接種預防性疫苗等措施,我國約有45%的癌症可以有效預防。具體措施包括:

1. 控煙  我國約有1/4 的癌症引起的死亡與吸煙有關,控煙是最經濟、有效的防癌措施。吸煙者應儘早戒煙,防止不吸煙者吸煙並減少二手煙暴露。

2. 遠離致癌病原體 接種乙型肝炎病毒、人孚乚頭狀瘤病毒疫苗;避免過早[性☆生☆活],減少高危[性.行.為];避免接觸疫水,勿食釘螺;不要口對口餵養嬰幼兒,聚餐提倡使用公筷。
3. 限酒 《中國居民膳食指南(2016)》 建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25 克,成年女性一天不超過15克,兒童、少年、妊娠婦女、哺孚乚期女性等特殊人群不應飲酒。
4. 保持健康的體重 通過適度運動及合理的膳食模式保持體重在健康范圍內,即體重指數在18.5至24之間。

5. 適度運動 《全民健身指南》推薦各年齡段人群都應堅持日常身體活動。根據每個人的身體狀況和運動習慣,制定個性化的運動健身方案,採取循序漸進的原則,使身體功能和運動能力不斷提高。

6. 合理膳食 《中國居民膳食指南(2016)》建議採取食物多樣、穀類為主的平衡膳食模式;多吃蔬果、奶類、大豆,適量食用堅果;適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、煙熏、醃制、加工肉製品;培養清淡飲食習慣,少吃高鹽和油炸食品,控制添加糖的攝入量;提倡飲用白開水和茶水,不喝或少喝含糖飲料;食不過量,控制總能量攝入,保持能量平衡。
7. 減少室內空氣污染物暴露 加強室內通風,選用安全環保裝修材料,減少廚房油煙暴露。

8. 其他 加強職業防護,防止過度電離輻射和曝曬,宣導母孚乚餵養。

癌症二級預防:

篩查與早診早治意義重大

在表面健康的人群中,運用快速、簡便的檢驗、檢查或其他方法,將可能有病的人與可能無病的人區分開來。 在特定的高風險人群中篩檢癌前病變或早期癌症患者,從而對癌症進行早期發現、早期診斷和早期治療,達到提高癌症患者生存率和生活品質的目的。
但是並非人人都適合癌症篩查,為避免過度診斷和過度治療,癌症篩查應在高危人群中開展。 國際公認適宜篩查的癌種包括肺癌、結直腸癌、孚乚腺癌、宮頸癌。而我國高發的 食管癌、胃癌、肝癌,以及廣東、廣西地區高發的 鼻咽癌,均已列入我國正在開展的人群癌症早診早治項目中。(在接下來的文章中,「人衛健康」將持續推送《「圖說」常見癌症篩查防治》系列健康知識,敬請您持續關注~)
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